Recover

Schopnost mentální obnovy a aktivní práce se stresem je základní kámen předcházení hlubší krizi. Práce s tělem, dechem a pozorností prokazatelně rozvíjí schopnost spát a pracovat s nepříjemnými emocemi.

​

・regulace myšlenek

・spánek

・zklidnění

Resist

Odolnost (hardiness) zvyšuje práh, kdy kdy naše psychika spouští poplašnou
emoční reakci. Práce mimo zónu komfortu snižuje citlivost a zvyšuje pocit kontroly nad situací. Naučí vás nenechat se paralyzovat vlastními emocemi.

・snažší rozhodování
・vyrovnání se s náročnými situacemi
・snížení pocitu tlaku

Relate

Ne/autenticita ve vztazích má zásadní vliv na míru stresu a kvalitu vztahů.
Schopnosti hovořit o nepříjemných věcech otevřeně a budovat síť hlubokých vztahů patří mezi nejčastěji využívané zdroje energie.

・konstruktivní hádky
・vyšší spokojenost ve vztazích
・vyšší komfort v sociálních interakcích

Reconfigure

Návyky, přesvědčení a životní zkušenosti na nevědomé úrovni zásadně ovlivňují rozhodování. Některé jsou užitečné, jiné limitující. Krátkodobé i dlouhodobé individuální poradenství otvírá možnost plně zaměřené práce.

・překonání krize
・budování dlouhodobé spokojenosti
・získání kontroly nad aktuální situací